img

اعشاب للتخسيس: ما هي وكيف تعمل؟

لطالما دخلت الاعشاب الطبية في العديد من العلاجات وخاصة في موضوع انزال الوزن، وبعضها ما أثبت نجاعته وبعضها نتيجه لسوء الاستخدام وقلة المعرفة كان له اثار سلبية.

مع زيادة الوعي والمعرفة أصبحنا على دراية أكبر بالنهج الأفضل الذي يجب اتباعه لانقاص الوزن والتخلص من السمنة، إلا انه لا زال البعض يجرب ويحاول كلما ظهر منتج جديد، أو سمع بعشبة جديدة او طريقة مختلفة لخسارة الوزن! 

مع زيادة الوعي والمعرفة أصبحنا على دراية أكبر بالنهج الأفضل الذي يجب اتباعه لانقاص الوزن والتخلص من السمنة، إلا انه لا زال البعض يجرب ويحاول كلما ظهر منتج جديد، أو سمع بعشبة جديدة او طريقة مختلفة لخسارة الوزن! 

الطرق المتبعة لخسارة الوزن

من اتباع نمط الحياة الصحي والنزول التدريجي للوزن عن طريق ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي وملائم، والأهم من كل ذلك التحلي بالصبر لرؤية النتائج.

الا أنه وللأسف لا زال الكثيرون ورغم درايتهم بمضار الطرق الأخرى على صحتهم، الا أن صبرهم القليل، وحاجتهم لرؤية النتائج السريعة، تجعلهم يستعجلون الأمور ويقومون بالبحث وتجريب طرق أخرى وجديدة، من:

  • رجيمات قاسية وسريعة
  • اللجوء لحبوب التنحيف والأدوية
  • استخدام أعشاب للتخسيس.

وبالطبع فإنهم يدركون الحقيقة لاحقا وبعد مواجهة المضار المترتبة على سوء الاستخدام، وأقلها: الاكتئاب والشحوب والارهاق والوهن وهبوط الضغط، بالاضافة الى الحقيقة المُرّة وهي أنهم يعودون الى ضعف أوزانهم في أوقات قياسية، فيبدأ البعض منهم بالبحث عن الطرق المثالية والعلمية الملائمة لهم.

من بين هذه الطرق والتي أصبحت دارجة ومستخدمة ويتم ارفاقها بنمط غذائي أو رجيم معين، استخدامهم اعشاب التخسيس والتنحيف الدارجة والتي قد أثبت العلم وتأكد من ايجابيتها في انزال الوزن، وصنف الاثار الجانبية المترتبة على استخدامها، وكيف يتم ذلك.

فيما يلي ندرج بعضا من هذه الأعشاب التي قد يكون لها أثرا على عملية الأيض لديك أو على شهيتك:

  • القرفة
  • الزنجبيل
  • الشاي الأخضر
  • بذور الكتان
  • الجينسينخ

  • تمنع الالتهابات وتعتبر مضادة للعديد من الفطريات والطفيليات.
  • تشكل مصدراً ممتازاً للألياف الغذائية، الحديد والكالسيوم.
  • ناجعة في خفض مستوى السكر بالدم، فقد اظهرت العديد من الدراسات ان من فوائد القرفة انها تؤدي الى ابطاء سرعة الهضم وامتصاص الطعام في الأمعاء، مما قد يخفف من ارتفاع مستويات السكر في الدم.
  • تضيف نكهة حلوة إلى الأطعمة، والتي يمكن أن تساعد في تثبيط الرغبة الشديدة بتناول الأطعمة وخاصة ذات المذاق الحلو.
  • أُثبت أيضا  أنها تساعد على نقل الدهون من الكبد بحيث يستطيع الجسم استخدامها للحصول على الطاقة، وزيادة معدل عمليات أيض الدهون وحرقها بسهولة أكبر.
  • تخفيض الكولسترول السيء "LDL".

ومن هنا قد يكون لها دورا كبيرا في تقليل الشهية ومكافحة الدهون في الجسم وبالتالي المساعدة على فقدان الوزن، لذا يمكن اعتبار القرفة بجدارة من أعشاب التخسيس.

آثار جانبية

على الرغم من أن استخدام القرفة قد يكون امناً، الا أنه في بعض الحالات علينا الانتباه وتجنب الاستخدام المنتظم والمفرط لها.

فالإفراط في استخدامها قد يؤدي الى هبوط ضغط الدم، كما وانها قد تشكل خطورة على السيدة الحامل أو المرضع أو على الاشخاص الذين يعانون الحساسية منها.

الزنجبيل للتنحيف

لقد عرف الزنجبيل بأنه من أعشاب التخسيس وأنه أحد الأطعمة الصحية الفعالة في إنقاص الوزن.

أما فوائد الزنجبيل الصحية العديدة فهي: 

  • يحتوي على نسبة عالية من الألياف وبهذا يسهل حركة الامعاء ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
  • يساعد في الوقاية من قرحة المعدة عن طريق تعزيز إفراز المخاط.
  • يحسن ويساعد على الهضم فهو يحتوي على الانزيمات التي تعمل كمحفزات للبروتينات لافراز الانزيمات الهاضمة وزيادة درجة حموضة المعدة.
  • يستخدم الزنجبيل لمنع الغثيان وخاصة غثيان الصباح عند الحامل.
  • يسمح ويساعد الأوعية الدموية بالتوسع وبالتالي يساعد على تحسين الدورة الدموية وهذا يمكن أن يعزز بشكل كبير من عملية التمثيل الغذائي.

 وتشير الدراسات إلى أنه من خلال تناول الاشخاص للزنجبيل فقد تفقد ما يصل الى 20 ٪ من الدهون أكثر من الذين لا يتناولونه.

آثار جانبية:

مع أن الزنجبيل يساعد على تخفيف الغثيان الا أن تناول الكثير منه أيضا له تأثير جانبي معاكس فهو قد يسبب الغثيان.


 

جميع الحقوق محفوظة ل مركز المنصورة لجراحات الشرج و القولون والمستقيم و مناظير الجهاز الهضمى